Cosmopolitan - En Önemli Diyet Hataları


	Hollywood Diyet Sırları Bu kadar çok Hollywood yıldızının zayıflama ile ilgili sırları daha önce bir araya gelmemişti! Kym Douglas ve Cindy Pearlman çok satan...devamı

	Çok Cesur; Hilary Duff Hilary Duff, zorlu roller canlandırmaya ve kendisinin tam zıttı bir erkekle beraber olmaya başladı.

	Flört Etme Teknikleri Flört etmek ve onun üzerinde etki sağlamak için beden dilini iyi kullanmalısınız.

En Önemli Diyet Hataları


	Özge Zeki

"Ne yaparsam yapayım bir türlü kilo veremiyorum" diyenlerdenseniz beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenin zamanı gelmiş demektir. Birkaç noktaya dikkat ederek hayatınızda büyük bir değişim yaşayabilirsiniz.

Diyet konusunda kadınlar gün geçtikçe daha da çok bilinçlendi. Artık gazetelerde, dergilerde dünyanın çeşitli bölgelerinden değişik isimli diyet programları verilmiyor. Diyetin kişiye özel olması gerektiği sağlıklı olmayı seçen her kadın tarafından biliniyor. Ayrıca zayıflamak ve bu zayıflığı korumak için asıl önemli olanın diyet değil, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek olduğu da bir gerçek. Ama tüm bunlara rağmen hâlâ istediğiniz kadar zayıf ya da formda olmayabilirsiniz. Tabii ki bunun nedeni küçüklükten beri gelen alışkanlıkları değiştirmenin zorluğundan kaynaklanıyor. Halbuki bazı ufak noktalara dikkat ederek bunları yavaş yavaş değiştirmek çok kolay. Sizin için en önemli beslenme alışkanlıklarını 10 maddede belirledik. Bu 10 maddeyi uygulayıp, yaşam şekli haline getirerek ideal bikini vücuduna ulaşmanız mümkün.

Diyet Hatası 1
Elektronik Posta Bağımlısıysanız
İnternet kullanımının artmasıyla artık neredeyse tüm haberleşmemizi e-postalar aracılığıyla sağlıyoruz. Hem iş konuşmalarımızı hem arkadaşlarımızla planlarımızı internet üzerinden yapıyoruz. İşte bu da hareketsizliğe sebep oluyor. Çünkü tüm bu işlemleri yaparken neredeyse sabahtan akşama kadar yerimizden pek kalkmıyoruz. Bu hareketsizlik nedeniyle gün içinde fazla kalorileri yakmamız imkansızlaşıyor.
Düzeltmenin Yolu: Telefon kullanma alışkanlığınız varsa arada bir konuşmanızı ayakta yapmaya çalışın. Hatta telsiz telefonunuz varsa yürüyerek konuşabilirsiniz. Bu yolla günde yüz kalori yakmanız mümkün. Unutmayın hepsini toplasanız bu, ayda iki buçuk kilo yakmak anlamına geliyor!

Diyet Hatası 2
Mutfağınız Ağzına Kadar Doluysa
Bir diyet programı uygulansa bile çok çeşitli beslenmek ve ara öğünlerin sınırsız olması kilo verme sürecini yavaşlatıyor. Uzmanların beslenme alışkanlıklarıyla ilgili yaptıklara çalışmalara göre tek tip ama çok fazla beslenen kişiler bu kişilere göre daha fazla kalori yakıyorlar. Çünkü aynı şeyleri tüketen kişiler aynı tattan sıkılırlar ve yediklerini daha az istemeye başlarlar. Aynı durum açık büfe, restoran gibi yerlerde limitsiz seçeneklerle karşılaştığınızda da hissedilir. Seçeneğinizin bol olduğu yerde iştahınız daha fazla açılır.
Düzeltmenin Yolu: Evde her zaman için çikolata, dondurma gibi en çok sevdiğiniz şeyleri bulundurun. Her gün nefsinizi köreltmek amacıyla çok küçük miktarda tadın. Ama kesinlikle birini bitirmeden yenisini almayın. Dışarıya yemeğe çıktığınızda büyük ve özel mönüleri tercih etmeyin.

DEVAMI COSMO'DA

| | | | | | | |